na noge

[...] lepiej wyglądać dobrze całe zycie ćwicząc czysto, czy przez max 5 sezonów być wybakanym po koksach (dłuzej napewno nie dotrzymasz formy). Co będzie jak po cyklu np. złamiesz noge albo wyjedziesz i nie będziesz ćwiczył 1,5 miesiaca, sflaczejesz i nigdy już sie nie wyrzeźbisz taki bedzie tego skutek. Poza tym naturalną tendencja jest iz w miarę [...]

gram w noge i smigam na rowerku, nie moge kupic jeansow dla siebie...ktos odpowie mi na moje pytanie ?

[...] ja do rak partnerowi i tak do zmeczenia ze trzy razy. Lekaz i zawodnicy w tym programie mowili ze to bardzo wzmacnia strzal. Probowalem i dosc ciezko idzie. Jak grasz w noge to moze mieliscie kiedys trening z pilka ktora w polowie jest napelniona woda a w polowie powietrzem. To jest tez niezle puzniej jak wezniesz zwykla pilke to tak jakby [...]

[...] 20 g rodzynek 200 g sok grejfrutowy po treningu rodzynki i miódz pszczeli 50 g z wodą a pozniej 100 g twarogu 70 g chleba zytniego i witaminka C gram 3 razy w tygodniu w noge w klubie (ciezkie treningi)dziennie rano przed sniadaniem 25 min rowerk stacjonarny i brzuch a w pozostałe dni silownia chodzi oto aby sciepnąc ze 3 kg nie tracą c za [...]

[...] które stosujesz nei pomagaja to moze spróbuj sie zapytac trenera jakie mascie on by Ci doradził bo na pewno miał z tym stycznosc jak tez nei pomoga to wybierz sie do lekarza/fizjoterapeuty... a przez okres kiedy bedziesz smarował noge tymi maciami dobrze by było gdybys oraniczył ruchliwosc tej nogi i nienadyręzał jej jeszcze bardziej.. zdr.

Aktualnie zdobyłem rowerek stacjonarny. Trening będę zaczynał rozgrzewkę od jazdy 5 min. do rozgrzania organizmu. Będę wprowadzał również rozciąganie po treningu może to pomoże zmniejszyć ryzyko kontuzji. 1. Przysiady 20 x 2. Jaskółka 15 x na każdą nogę 3. Pike 15 x 3. Grzbiety 25 x 4 Gąsienica 10x 5. Pompki 30x 6.Rotatory 25x 7. Pajacyki

a co do łydy cchesz miec wikeszy obwód ? wiesz jak napnij ? - zegnij noge o 90 stopni (jakbys uginal na dwuglwoy) i wtedy mierz :) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-08 20:10:53

Pewnie chodzi o nogę - na takim wahadle albo na maszynie w tył się pcha. Chyba...

mialem to samo albo podobnie, chyba sobie naderwalem miesien czy cus, bo za ostro cwiczylem i jednoczesnie gralem w noge na wysokim poziomie.Idz do lekarza niech ci cos doradzi, ja przerwalem szpagat na 2 lata (nie potrzebnie bo teraz zaluje- nie rob tego),ale teraz sie biore powoli i systematycznie i ostroznie. [...]

[...] byly punktowane ale najbardziej punktowane byly wszelkiego rodzaju podciecia i obalenia ale przy zasadzie ze nie mozna chwytac przeciwnika, jezeli nawet zlapalo sie noge to nie mozna jej bylo chwycic w dlon tylko ewentualnie jakos objac przedramieniem. tak jak rowniez juz pisalem istnieja szkoly, ktore dodaja elementy jiu-jitsu to capo i [...]

Pewnie nerwowo bijesz. Duże znaczenie ma jak robisz strzał. Nie spiesz się nigdzie. Bij spokojnie tłoczenie spokojnie rozluźnij mięsień i nie spinaj jak masz igłę wbita wtloczysz to nie wyciągaj odrazu, odczekaj wyjmij delikatnie rozmasuj i będzie git. Ja teraz bije propa z genamed i k***a povpierwszym strzale myślałem że mi nogę up******i a [...]

Na tym i na tym fikmiku prawe kolano jest zastawione troche za lewą nogę przeciwnika

jeszcze jedno pytanie;p czy to normalne ze na drugi dzien po injekcji urywa mi noge z bolu?;p

Polecam do podciągania gumę na drążek. Zaczepiasz gumę na drążku, wkładasz w nią nogę/nogi i się podciągasz. Takim sposobem w 2 miesiące miałem progres o 5 podciągnięć ;)

gdy gram w noge,siatkówkę czy biegam zaczyna boleć mnie głowa.Myślałem że to coś z głową ale pojechałem do neurologa i okazało się że to od kręgosłupa.u mnie chodziło oto że mam dłuższą szyję.Nastawiał mi kręgi w całym kręgosłupie 5 razy.I na koniec kazał mi ćwiczyć mięśnie szyj.A tobie radzę udać się do neurologa Zmieniony przez - patrynio0147 w [...]

U mnie też coś takiego było wieć najlepiej codzienie przed spaniem rozmasuj pożondnie tam gdzie cie boli i rozgżej noge na spanie (jakimś okładem albo maśćią)i na jakiś czas zawieś trenigi al krutki powino pomuc. Niebuj sie z czasem przejdzie

jajestem bardzo rozciagnięty szpagat zrobie i w każdych spodniach jakie nosze podniose noge na wysokość 175 bez spodni kopne prawie do pionu! ale moim problemem jest to ze czym wyzej kopie tym mam mniejszą siłe kopnięcia i chcem to kopnięcie wzmocnić zaczynam biegać i n siłce robić nogi! ucze sie dopiero techniki taekwondo narazie umniem [...]

Ta jasne bzdura, niech lepiej idzie kupi jabola do sklepu, albo paczke fajek i tak spedza wolny czas :] nie kazdy lubi biegac za pilka, tak samo ja kiedy wszyscy grali w noge, ja wolalem rugby, kiedy w siate grali, ja na******lalem sie w piwnicy z ziomkami i jak chlopak ma taki charaker i nie ma gdzie trenowac, to ja go rozumiem i niech trenuje w [...]

Odejscia jak i wychodzenie ze stojakow powinno sie wykonywac na prostych nogach. Jezeli wyjdziesz na ugietych to ciezar moze Ci "przelamac" noge i sie przewrocisz. Zwlaszcza jezeli bedziesz wychodzil w tasmach. Ja odejscia bym robil zaraz po ciezkich przysiadach - wtedy Twoje miesnie i stawy zdazyly "przywyknac" do obciazenia i [...]

Przepraszam za późną odpowiedz, w trakcie rozmowy wynikło że ten ortopeda jest lekarzem sportowym. Testem było to że stanąłem przed nim odwrócony plecami bez koszulki, wtedy zauważył nie symetryczność na plecach po podłożeniu pod lewą nogę podkładek nie równość wyrównała się i obie strony ciała były symetryczne. PS @nosor to nie jest ból a [...]